Programm der Fitness- und Freizeitgruppe

Jeden Dienstag findet von 18.45 bis 20.45 Uhr unter der Leitung  von Ellen Lein ein Lauf- und Fitness-Training statt, das neben allgemeiner körperlicher Leistungsfähigkeit spezielle Kompetenzen für das Deutsche Sportabzeichen vermittelt. Das Training beginnt mit einem Dauerlauf entlang des Neckars, dessen Tempo die Teilnehmer je nach Leistungsvermögen und persönlicher Kondition selbst bestimmen können. Danach schließt sich im Winter ein vielseitiges Gymnastikprogramm in der Halle an. Im Sommer werden auf dem Freigelände der MTG spezielle Disziplinen des Sportabzeichens trainiert und die körperliche Fitness durch gezielte Kräftigungsübungen weiter gestärkt.

Die Gruppe ist alters- und leistungsmäßig gemischt. Das Training findet ganzjährig bei jedem Wetter statt. Die Sportabzeichen-Verleihung erfolgt im November im Rahmen einer kleinen Feier.


Unser Programm im Überblick:
+ Joggen, je nach Fitness 4-8 km am Neckar
+ Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik
+ Training der relevanten Sportarten in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination, z.B. 3000 m-Lauf, Radfahren, Kugelstoßen, Sprint, Schwimmen, Hoch- und Weitsprung, Seilspringen
+ Abnahme der verschiedenen Disziplinen des Sportabzeichens
+ Teilnahme an Volksläufen
+ Gemeinsame Wanderungen durch Pfalz und Odenwald


Also: Kommen Sie vorbei und profitieren Sie als Mitglied der MTG von unserem Fitnessprogramm!



Wie bekomme ich das Deutsche Sportabzeichen?


Um das Deutsche Sportabzeichen zu erhalten, muss man in den vier Disziplingruppen Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer seine Fähigkeiten unter Beweis stellen. Hierzu stehen Angebote aus den Sportarten Leichtathletik, Schwimmen, Radfahren und Geräteturnen zur Auswahl. Die für den Erwerb des DSA zu bringenden Leistungen sind nach Altersstufen, Geschlecht und Leistungsklassen gestaffelt. Je nach erbrachter Leistung wird das DSA in Bronze, Silber oder Gold verliehen. In jeder Disziplingruppe muss mindestens eine Leistung in Bronze erbracht werden.


Ebenso ist der Nachweis der Schwimmfertigkeit notwendige Voraussetzung für den Erwerb des Deutschen Sportabzeichens.

Haben Sie noch Fragen? Dann wenden Sie sich  an Ellen Lein, Tel.:  0621/709111 oder 0174/9832897

Der Sportkreis Mannheim bietet im Sommer 2017 für Nicht-MTG-Mitglieder diese Abnahmetermine an:

 

freitags:   04.08.17 und  22.09.17 ab 18.00 Uhr  sowie

 

am Samstag   07.10.17     11.00-13.00 Uhr

 

Weitere Abnahmetermine für das Deutsche Sportabzeichen finden Sie hier.